Shapemaster – Łóżka Toning
Shapemaster Toning Beds wykorzystują kombinację ćwiczeń pasywnych, aktywnych i oporowych. Ćwiczenia pasywne obejmują delikatne wibracje, które stymulują skurcze mięśni bez aktywnego wysiłku, co sprzyja regeneracji. Ćwiczenia aktywne i oporowe angażują mięśnie głębiej, wspierając budowanie siły i poprawę kondycji.
Łóżko do tonowania much i ud
Flys & Thighs ujędrnia wewnętrzne i zewnętrzne partie ud, wspomaga kształtowanie klatki piersiowej i ramion oraz zwiększa mobilność w stawach biodrowych i barkowych.
Górna część ciała wykonuje ruchy typu „fly” na mięśnie klatki piersiowej oraz ruchy wiosłowania na mięśnie ramion, w szczególności tylny akton naramienny. Jednocześnie nogi pracują nad mięśniami odpowiedzialnymi za odwodzenie i przywodzenie, wysmuklając biodra i uda.
Ruch ramion poprawia mobilność barków, a praca nóg wzmacnia mięśnie istotne dla równowagi i stabilności podczas chodzenia.
Korzyści
- Ujędrnienie ud i pośladków
- Poprawa postawy
- Poprawa równowagi
- Zwiększona elastyczność ramion
- Wzmocnienie i uelastycznienie bioder
Łóżko Hipster Toning
Hipster tonuje i ujędrnia biodra, pośladki, dolną część pleców i nogi. Dobór ćwiczeń zależy od możliwości ćwiczącego i może obejmować ruchy od łagodnych po bardziej zaawansowane.
Maszyna umożliwia m.in. ruchy typu „Swim Kicks”, które angażują biodra i dolną część pleców, pomagając w zwiększeniu siły i mobilności.
Korzyści
- Zwiększona siła bioder i mobilność
- Zmniejszenie bólu pleców
- Poprawa równowagi
- Lepsza wydolność aerobowa
- Ułatwiona praca nad chodem i wchodzeniem po schodach
Łóżko do tonowania Tummy Crunch
Tummy Crunch wzmacnia brzuch, dolną część pleców oraz mobilizuje stawy biodrowe i kolanowe. Ruch typu „sit-up” angażuje mięśnie proste brzucha, a pracujące kolana zwiększają obciążenie mięśni.
Podczas wyprostu pleców aktywowane są mięśnie Erector Spinae, które stabilizują kręgosłup i wspierają profilaktykę bólu pleców.
Korzyści
- Wzmocnienie mięśni brzucha
- Poprawa postawy
- Zmniejszenie bólu pleców
- Poprawa równowagi
- Wzmocnienie bioder
Łóżko do tonowania talii
Waist Away wykonuje ruchy skrętne angażujące ukośne mięśnie brzucha, wysmuklając talię i wzmacniając ścianę brzucha. Pracują także mięśnie Erector Spinae, wspierając prawidłową postawę.
Korzyści
- Wzmocnienie mięśni brzucha
- Wzmocnienie mięśni skośnych
- Zwiększenie elastyczności klatki piersiowej
- Lepsza funkcja oddechowa
- Zmniejszenie bólu pleców
- Poprawa postawy
- Zwiększona elastyczność ramion
Łóżko do tonowania postawy
Posture Pullover poprawia postawę poprzez pracę nad klatką piersiową, ramionami i górną częścią pleców. Ruchy rozciągają klatkę piersiową i wzmacniają górne partie ciała, wspierając mobilność i prawidłowe ułożenie kręgosłupa.
Ćwiczenia angażują także tricepsy oraz talię.